低热量快手汤，一碗挂面汤，让你轻松享瘦！(挂面汤的热量高吗)

一碗低热量快手汤，让你轻松享瘦 在这个快节奏的生活中，许多人都在寻找健康、方便的饮食方式。而一碗低热量的快手汤，无疑是一个不错的选择。今天，就让我们来探讨一下如何用一碗挂面汤，让你轻松享瘦。 挂面汤，顾名思义，就是以挂面为主要食材的汤。挂面是一种低热量、易消化的食品，非常适合减肥期间食用。下面，我们就来为大家介绍一款低热量的快手挂面汤，让你在享受美味的同时，轻松实现减肥目标。 【食材】 1. 挂面：100克 2. 鸡蛋：1个 3. 西红柿：1个 4. 胡萝卜：1根 5. 青椒：1个 6. 葱花、香菜适量 7. 盐、鸡精、胡椒粉适量 8. 食用油适量 【做法】 1. 将西红柿、胡萝卜、青椒洗净，切成小块备用。 2. 烧一锅水，水开后放入挂面，煮至挂面熟透，捞出备用。 3. 另起锅，加入适量食用油，油热后放入葱花炒香。 4. 加入西红柿块，翻炒至西红柿出汁。 5. 加入胡萝卜块和青椒块，继续翻炒。 6. 加入适量的盐、鸡精、胡椒粉调味。 7. 煮沸后，将煮熟的挂面放入锅中，搅拌均匀。 8. 最后，打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固即可。 9. 出锅前撒上葱花、香菜，即可享用。 【营养分析】 这款挂面汤的主要食材是挂面、西红柿、胡萝卜和青椒。以下是这些食材的营养成分： 1. 挂面：富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等，但热量较低。 2. 西红柿：富含维生素C、番茄红素、钾等营养成分，具有抗氧化、降低血脂、减肥等作用。 3. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素A、钾等营养成分，具有抗氧化、保护视力、降低血脂等作用。 4. 青椒：富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、减肥等作用。 这款挂面汤热量低，营养丰富，具有减肥、美容、保健等多重功效。在减肥期间，你可以将这款汤作为主食，搭配适量的蔬菜和水果，以达到更好的减肥效果。 【注意事项】 1. 减肥期间，要注意控制饮食，避免暴饮暴食。 2. 这款挂面汤适合早餐或晚餐食用，午餐可以选择其他低热量、高营养的菜品。 3. 根据个人口味，可以适当调整食材的用量和调味品的种类。 一碗低热量的快手挂面汤，让你在享受美味的同时，轻松实现减肥目标。赶快动手尝试吧，相信你一定会爱上这款健康美味的汤品！