在追求健康体态的减肥路上，我们常常将目光聚焦于热量摄入与消耗的平衡，却往往忽略了另一个潜在的隐形杀手——肌肉流失。肌肉流失不仅会影响我们的健康和体型，还会让我们的减肥努力事倍功半。那么，肌肉流失是如何悄悄地侵蚀我们的身材，我们又该如何应对这个“隐形杀手”呢？ 我们来了解一下肌肉流失的原因。肌肉流失主要发生在以下几个阶段： 1. 年龄增长：随着年龄的增长，...